Ingat "Mimpi"

Mengingat Your Dreams

Sebelum Anda mulai menafsirkan atau bahkan merekam impian Anda, keterampilan Anda harus belajar adalah ingat mimpi. Sekali dan sementara sesuatu yang kita lakukan di siang hari akan memicu mimpi yang kita punya malam sebelumnya, tetapi jika anda serius tentang bekerja dengan impian Anda ini tidak akan cukup baik. Langkah pertama yang perlu kita ambil adalah untuk menemukan cara untuk membantu diri Anda sendiri mengingat mimpi-mimpi ini setidaknya cukup lama untuk mendapatkan mereka di atas kertas.

 

Mengapa isi mimpi, sesuatu yang kita lihat sebenarnya untuk diri kita sendiri, sangat sulit untuk diingat? Anda akan berpikir bahwa itu harus semudah mengingat apa yang kita makan untuk sarapan, atau film yang kita lihat minggu lalu. Mungkin itu karena pikiran sadar kita enggan untuk memungkinkan kita pemahaman penuh mimpi-mimpi kita. Kebanyakan pikir itu karena kejadian-kejadian dalam mimpi biasanya seluruhnya tidak masuk akal untuk pikiran kita terjaga dan sulit untuk dipahami.

 

Setelah membaca informasi berikut dan bekerja dengan itu, Anda akan menemukan bahwa setelah beberapa minggu, Anda harus dapat mengingat setidaknya 3-4 mimpi seminggu. Jika Anda sudah bisa melakukan itu maka latihan ini harus menguntungkan Anda bahkan lebih. Beberapa orang, jika kenyataannya, menyerah mencoba untuk bekerja dengan impian mereka, karena mereka menemukan diri mereka terlalu banyak kenangan impian dan puas. Setelah Anda sampai ke titik ini, dan menikmati bermimpi tapi tidak menulis apa yang mereka tentang, maka hanya berhenti dan bersenang-senang dengan impian Anda. Namun, tidak ada waktu yang Anda habiskan bekerja pada impian Anda akan sia-sia, karena Anda akan menemukan diri Anda menderita stres kurang.

Realitas Pengujian

Metode ini akan membantu Anda menyadari bahwa Anda benar-benar bermimpi dan pada gilirannya akan membantu Anda mengingat impian Anda lebih mudah. Hati-hati bahwa beberapa teknik mungkin tidak bekerja untuk Anda, dalam tidak mencoba satu yang berbeda. Teknik-teknik berikut adalah yang paling banyak digunakan dari banyak teknik:

 

Uji Buta huruf Mimpi - Setiap orang telah mencoba untuk membaca sesuatu dalam mimpi mereka sebelum, meskipun paling sulit, itu bisa dilakukan. Bahkan jika Anda bisa membaca dalam mimpi, jika Anda ingin untuk memastikan bahwa Anda sedang bermimpi, membaca kembali apa yang Anda baca sebelumnya. Kemungkinan besar informasi yang Anda sudah membaca lebih dari akan berubah.

 

Metode Terbang - Bila Anda ingin melakukan uji kenyataan, melompat ke udara dan mencoba untuk memperpanjang berapa lama Anda tinggal untuk. Bahkan jika Anda tinggal untuk sepersekian detik lebih lama dari Anda akan bangun dalam kehidupan Anda harus bermimpi.

 

Metode Telah Kembali - Mencoba untuk mengingat apa yang telah Anda lakukan dalam beberapa jam terakhir. Jika Anda bangun itu harus masuk akal bagi Anda. Namun, jika Anda bermimpi Anda akan menemukan bahwa Anda telah baik masa lalu tidak sama sekali atau yang sangat aneh dan tidak logis.

 

Para Pernapasan Teknik Tangan - Cobalah bernapas dengan hidung dan mulut terpasang. Untuk melakukan hal ini menekan hidung Anda dengan sisi ibu jari dan jari telunjuk dan menutup mulut dengan tangan Anda. Jika Anda bangun akan sulit bagi Anda untuk bermimpi, mustahil jika Anda mencapai segel baik atas mulut Anda. Jika Anda bermimpi, maka Anda akan menemukannya cukup mudah untuk napas melalui tangan Anda.

 

Kontrol Berubah - Ini adalah jauh salah satu teknik yang paling handal, karena Anda akan dengan mudah mengenali Anda sedang bermimpi. Pilihlah sebuah objek, sebaiknya satu yang stasioner dan tidak berubah, dan mencoba dan membungkuk atau memindahkannya hanya dengan berpikir. Jika objek Anda memilih melakukan apa yang Anda inginkan maka Anda pasti bermimpi.

Bermanfaat Petunjuk untuk Ingatlah Mimpi Lebih Baik

Sebelum Anda pergi tidur
1. Mengharapkan untuk mengingat mimpi Anda.
2. Tinjauan mimpi masa lalu.
3. Dapatkan siap untuk merekam impian Anda.
4. Bersiaplah untuk tetap terjaga untuk membuat catatan.
5. Review hari sebelumnya kembali ke pagi.

 

Setelah bangun

1. Ikuti impian Anda mundur.
2. Coba dan mengingat semua mimpi yang Anda bisa.
3. Pikirkan peristiwa yang mungkin telah memicu mimpi.
4. Jangan berkecil hati jika tidak ada tidak ingat.
5. Jangan lupa mimpi itu sebelum Anda menuliskannya.

 

Harian Sikap
1. Nilai setiap mimpi.
2. Terimalah semua mimpi.
3. Pendekatan ingat sebagai sebuah keterampilan.
4. Mengharapkan untuk mengingat mimpi siang hari.
5. Jangan bandingkan kemampuan mengingat.

Cayce Pengalaman

Ketika datang ke gagasan mimpi memiliki tujuan, teori Cayce itu sedikit berbeda maka yang lain. Dia percaya bermimpi menjadi cara tubuh "peneguhan diri," yang merupakan bangunan dari mental, spiritual, dan fisik kesejahteraan. Ini adalah cara mempercepat si pemimpi untuk / nya potensi manusia itu sendiri. Dengan mendapatkan tidur malam yang baik, setiap orang bisa mengembangkan nilai-nilai yang lebih matang, memperluas pikiran mereka, dan diri sendiri kanan.

 

Menurut Cayce, ada lima tingkat yang berbeda induk yang mimpi dari. Ini tingkat yang berbeda adalah tingkat tubuh, tingkat bawah sadar, tingkat kesadaran, tingkat supra-kesadaran, dan tingkat jiwa. Apa yang bisa mereka lakukan untuk Anda adalah sesuatu dari menyampaikan pesan-pesan tubuh panggil Anda untuk bantuan selama sakit untuk menyatakan masalah yang harus dipecahkan dalam sadar.

 

Cayce percaya bahwa jika Anda adalah untuk menafsirkan mimpi Anda dengan benar Anda benar-benar harus belajar sendiri. Setelah Anda tahu bagaimana Anda merasa tentang mimpi dan apa yang bisa mereka lakukan untuk Anda dapat Anda mulai mempelajari impian Anda. Jika Anda punya impian, menurut Cayce, itu fokus utama adalah baik memecahkan masalah dan beradaptasi dengan urusan eksternal atau kebangkitan dan mengingatkan si pemimpi untuk potensi baru dalam diri. Langkah pertama metode Cayce dari penafsiran adalah untuk menentukan yang mana dari dua fungsi utama dari mimpi adalah fokus utama dari mimpi.

 

Langkah kedua adalah proses mengambil persediaan. Anda perlu tahu pikiran sadar dan bawah sadar dalam ke luar. Tahu rencana masa depan, tujuan, kepentingan, sikap, dan keputusan. Tahu ketakutan tersembunyi Anda, kerinduan, dependensi, dan pertahanan. Mengetahui siklus, kebutuhan, kebiasaan, dan tekanan tubuh. Setelah Anda selesai dengan dua langkah Anda dapat mulai untuk menafsirkan mimpi Anda dan memutuskan bagaimana mereka dapat membantu Anda lebih baik diri sendiri secara mental, fisik, dan spiritual.

Lima Langkah Cepat

1. Malam sebelum menyimpan kertas dan pena di samping tempat tidur Anda. Tanggal kertas malam sebelumnya. Ketika Anda terjaga di malam hari atau di pagi hari, menulis sesuatu. Bahkan "Aku ingat apa-apa pagi ini" adalah baik untuk menulis. Jika Anda menulis jurnal, membaca mimpi terakhir yang Anda miliki.

 

2. Ketika Anda pergi ke tempat tidur, merilekskan tubuh dan meninjau hari secara terbalik. Bagaimana saya bersiap-siap untuk tidur? Apa yang saya lakukan sebelum tidur? Apa yang saya lakukan malam ini? Bagaimana rasanya pulang ke rumah, apa yang saya lakukan hari ini, apa yang telah saya untuk makan siang, dan sebagainya, semua perjalanan kembali ke bagaimana Anda bangkit dan baik ingat mimpi terakhir atau ingat tulisan anda turun "Saya ingat apa-apa pagi ini." Latihan ini sangat santai dan membantu kita belajar untuk merefleksikan kembali dan fokus cara kita perlu fokus untuk mengingat mimpi.

 

3. Ketika Anda semakin dekat untuk jatuh tertidur, ulangi berulang-ulang untuk diri sendiri, "Ketika saya bangun, saya akan ingat mimpi saya." Juga Anda harus mengaitkan memicu fisik bersama dengan itu, seperti menjentikkan jari-jari Anda seperti yang Anda katakan setiap kata.

 

4. Ketika Anda bangun di pagi hari, jangan bergerak! Tinggal di posisi yang sama Anda, rileks tubuh Anda dan biarkan pikiran Anda melayang lebih dekat dengan impian Anda. Ingatkan diri Anda bahwa Anda ingin mengingat impian Anda. Menutup mata Anda dapat membantu. Berpikir tentang apa yang Anda akan lakukan di masa mendatang, seperti mandi atau kegiatan yang perlu Anda lakukan di kemudian hari adalah cara terbaik untuk melewatkan mimpi.

 

5. Setelah Anda menjadi mengingat mimpi itu, mulai menulis. Tuliskan apa yang pernah Anda ingat segera sehingga Anda tidak mencoba untuk mengingat materi yang ketika mencoba untuk mengingat materi baru. Jika setelah satu menit Anda tidak memiliki ingat apapun, menulis "Saya tidak ingat apa-apa," atau bahkan lebih baik menulis cerita yang dibuat-buat singkat dari apa yang kau pasti akan senang telah bermimpi. Jika Anda memiliki mimpi lain di jurnal, membaca salah satu dari mereka.

Sumber: http://library.thinkquest.org/11189/nftheories.htm

 

 

Mengapa Kita Mimpi?

Mimpi Teoretikus

Tidak ada fakta yang telah terbukti tentang mengapa kita bermimpi, yang mengapa ada begitu banyak teori pada topik. Ada teori Freud bahwa mimpi membawa hasrat tersembunyi kita dan ada teori Jung bahwa mimpi membawa makna, meskipun tidak selalu keinginan, dan bahwa mimpi dapat ditafsirkan oleh si pemimpi. Setelah teori ini, orang lain terus seperti teori Cayce dalam mimpi adalah tubuh kita cara membangun dari mental, spiritual dan kesejahteraan fisik. Akhirnya datang argumen antara teori Evans dan Crick dan teori Mitchinson. Evans menyatakan bahwa mimpi adalah tubuh cara kita menyimpan array besar informasi yang diperoleh selama hari, sementara Crick dan Mitchinson mengatakan bahwa informasi ini sedang dibuang daripada disimpan. Apapun teori adalah benar, kita mungkin tidak pernah tahu, tapi dari teori-teori berikut ini kita bisa memutuskan untuk diri kita sendiri apa yang kita yakini benar dan selanjutnya membantu kita ke dalam pemahaman impian kita.

Teori Freud

Dari semua teori sebelumnya, dan semua hari ini mereka, ini adalah salah satu yang paling menonjol. Dia percaya bahwa mimpi mewakili keinginan yang sedang berlangsung bersama dengan kegiatan hari sebelumnya. Mereka bahkan mungkin menggambarkan keinginan yang telah di dalam diri kita sejak dini. Bahkan, ia percaya, setiap mimpi sebagian dimotivasi oleh keinginan masa kecil. Gagasan lain yang menarik adalah bahwa tidak ada yang dibuat selama mimpi dan bahwa mereka secara biologis ditentukan, benar-benar berasal dari kebutuhan insting dan pengalaman pribadi.

 

Mungkin salah satu ide yang paling menarik di antara teori-teori ini adalah teori tentang terjadinya mimpi. Mimpi terjadi dalam keadaan "runtuh ego" ketika tuntutan Id (imperatif kebutuhan fisik) dan Superego (kesadaran cita-cita ego) berkumpul pada Ego (keinginan pribadi dan mediator antara Id dan Superego). Dalam istilah lebih mudah, mimpi akan terjadi ketika keinginan tidak sadar terikat untuk prasadar, bukan hanya dibuang.

 

Banyak teori-teori Freud masih berdiri benar hari ini, tetapi kebanyakan dari semua di daerah mekanisme pertahanan tubuh kita menggunakan saat kita bermimpi. Jika pikiran kita telah berurusan dengan penolakan terlalu banyak, regresi, atau penindasan, itu menyebabkan konflik internal, mimpi dalam kasus ini, untuk mengambil tempat. Hal ini mencegah kita dari membangun negara tertahankan ketegangan psikologis dalam kehidupan nyata. Inilah sebabnya, jika Anda menjadi terlalu emosional, itu benar-benar bekerja untuk "tidur."

Menurut Jung

Jung, tidak setuju dengan teori Freud, cepat berkembang sendiri yang bertentangan dengan Freud. Jung percaya metode yang paling efektif untuk interpretasi mimpi adalah penggunaan korelasi seri. Freud bahkan tidak percaya penafsiran itu mungkin oleh si pemimpi dan bahwa mimpi hanya bisa ditafsirkan oleh psikolog terlatih. Jung lah yang memberi harapan bagi semua pemimpi yang sedang mencari makna dalam mimpi kita tanpa harus menyewa seorang "profesional."

 

Korelasi Series adalah proses yang melibatkan analisis mimpi dari waktu ke waktu. Jung menyarankan mengambil mimpi serupa dari jurnal mimpi Anda dan menggabungkan gambar mimpi bersama-sama membentuk mimpi yang lebih besar. Coba dan mengumpulkan gambar-gambar di kepala Anda, ia menyarankan, dan dari gambar-gambar ditentukan jika ada situasi bangun yang mungkin terkait. Dari informasi ini menulis sebuah tindakan fisik yang dapat diambil didasarkan dari informasi yang dipelajari melalui menggunakan teknik ini.

 

Seperti Freud, Jung dikategorikan pikiran menjadi tiga bagian: ketidaksadaran kolektif, ketidaksadaran pribadi, dan sadar. Ketidaksadaran kolektif terdiri dari deposito tertanam dari proses dunia. Ini tidak tergantung pada pengalaman pribadi, hanya gambar yang prefigured oleh evolusi. Ketidaksadaran pribadi adalah mekanisme wadah atau penyimpanan yang tidak terkandung dalam kesadaran. Ini memegang asosiasi terlupakan, pengalaman tanpa disadari, pengamatan, mempertanyakan moral, ditekan dan dibuang pikiran, setengah-pikiran, rincian yang tampaknya tidak relevan, dan keganjilan. Akhirnya datang kesadaran, yang berkembang melalui penginderaan, berpikir, dan intuisi.

 

Ketika Jung menafsirkan mimpi ia menemukan bahwa hal yang paling penting untuk dilakukan adalah bertanya pada diri sendiri pertanyaan tentang gambar dalam mimpi Anda dan dari pertanyaan-pertanyaan ini, menuliskan semua asosiasi yang dapat Anda pikirkan. Berikut adalah pertanyaan-pertanyaan ia akan bertanya pada diri sendiri:

 

Apa bentuk gambar?
Apa fungsi dari gambar?
Apa perubahan tidak gambar melalui?
Apa gambar lakukan?
Apa yang Anda suka dan tidak suka tentang foto?
Apa gambar mengingatkan Anda tentang?

Cayce Pengalaman

Ketika datang ke gagasan mimpi memiliki tujuan, teori Cayce itu sedikit berbeda maka yang lain. Dia percaya bermimpi menjadi cara tubuh "peneguhan diri," yang merupakan bangunan dari mental, spiritual, dan fisik kesejahteraan. Ini adalah cara mempercepat si pemimpi untuk / nya potensi manusia itu sendiri. Dengan mendapatkan tidur malam yang baik, setiap orang bisa mengembangkan nilai-nilai yang lebih matang, memperluas pikiran mereka, dan diri sendiri kanan.

 

Menurut Cayce, ada lima tingkat yang berbeda induk yang mimpi dari. Ini tingkat yang berbeda adalah tingkat tubuh, tingkat bawah sadar, tingkat kesadaran, tingkat supra-kesadaran, dan tingkat jiwa. Apa yang bisa mereka lakukan untuk Anda adalah sesuatu dari menyampaikan pesan-pesan tubuh panggil Anda untuk bantuan selama sakit untuk menyatakan masalah yang harus dipecahkan dalam sadar.

 

Cayce percaya bahwa jika Anda adalah untuk menafsirkan mimpi Anda dengan benar Anda benar-benar harus belajar sendiri. Setelah Anda tahu bagaimana Anda merasa tentang mimpi dan apa yang bisa mereka lakukan untuk Anda dapat Anda mulai mempelajari impian Anda. Jika Anda punya impian, menurut Cayce, itu fokus utama adalah baik memecahkan masalah dan beradaptasi dengan urusan eksternal atau kebangkitan dan mengingatkan si pemimpi untuk potensi baru dalam diri. Langkah pertama metode Cayce dari penafsiran adalah untuk menentukan yang mana dari dua fungsi utama dari mimpi adalah fokus utama dari mimpi.

 

Langkah kedua adalah proses mengambil persediaan. Anda perlu tahu pikiran sadar dan bawah sadar dalam ke luar. Tahu rencana masa depan, tujuan, kepentingan, sikap, dan keputusan. Tahu ketakutan tersembunyi Anda, kerinduan, dependensi, dan pertahanan. Mengetahui siklus, kebutuhan, kebiasaan, dan tekanan tubuh. Setelah Anda selesai dengan dua langkah Anda dapat mulai untuk menafsirkan mimpi Anda dan memutuskan bagaimana mereka dapat membantu Anda lebih baik diri sendiri secara mental, fisik, dan spiritual.

Evans Organisasi

Menurut Evans, setiap kali kita pergi tidur otak kita disengages dari dunia eksternal dan menggunakan waktu ini untuk memilah-milah dan mengatur semua informasi yang diambil dalam sepanjang hari. Tidur, terutama selama tidur REM, adalah ketika otak menjadi terisolasi untuk jalur saraf sensorik dan motorik. Selama ini bank data kami dan file program dibuka dan menjadi tersedia untuk modifikasi pada re-organisasi, berdasarkan apa yang terjadi siang hari.

 

Dalam teori ini, kita tidak sadar dari array penuh pengolahan yang terjadi selama tidur REM. Sementara kita mimpi otak kembali on-line untuk jangka waktu yang singkat dan pikiran sadar diperbolehkan untuk mengamati sampel kecil dari program yang sedang dijalankan. Otak mencoba untuk menafsirkan informasi ini dengan cara yang sama itu akan selama kondisi terjaga, apa yang diciptakan dari sampel ini informasi adalah mimpi. Singkatnya, mimpi tidak lebih dari jumlah menit dari informasi yang sedang dipindai dan diurutkan selama tidur REM.

Crick dan Mitchinson yang Pembersihan

Crick dan Mitchinson dasar teori mereka pada kenyataan bahwa korteks, tidak seperti bagian lain dari otak, terdiri dari jaringan saraf yang saling berhubungan kaya di mana setiap sel memiliki kapasitas untuk merangsang tetangga itu. Hal ini diyakini bahwa kenangan yang dikodekan dalam jaringan ini dan ketika satu titik web adalah sebuah pulsa bersemangat perjalanan melalui jaringan bisikan ingat. Masalah dengan sistem jaringan tersebut adalah bahwa mereka mengalami kerusakan fungsi jika ada beban lebih dari informasi yang masuk. Terlalu banyak kenangan dalam satu jaringan dapat menghasilkan baik asosiasi aneh untuk stimulus, yang menciptakan fantasi kita, respon yang sama apa pun stimulus, obsesi menciptakan, atau asosiasi dipicu tanpa stimulus, yang menciptakan halusinasi.

 

Untuk menghadapi informasi yang berlebihan, otak membutuhkan mekanisme untuk debug dan tune jaringan. Mekanisme debugging akan bekerja terbaik ketika sistem diisolasi dari input extermnal dan itu akan memiliki cara acak mengaktifkan jaringan untuk menghilangkan koneksi palsu. Metode ini, kata mereka, adalah tidur REM dan bahwa kualitas halluinatory mimpi tidak lebih dari penembakan acak saraf yang diperlukan untuk pembersihan harian jaringan.

 

Menurut teori ini, sinyal-sinyal entah bagaimana menghapus asosiasi memori palsu yang terbentuk selama hari sebelumnya dan kami bangun dengan jaringan dibersihkan. Mereka percaya bahwa orang-orang mengingat mimpi mereka bisa membantu mempertahankan pola pikir yang lebih baik dilupakan, pola yang sama bahwa sistem anda telah berusaha untuk membersihkan. Inilah sebabnya, mereka mengatakan, jika Anda tidak menuliskan impian Anda, mereka akan dilupakan karena otak Anda masih bekerja untuk membersihkan kenangan ini keluar.

Sumber: http://library.thinkquest.org/11189/nftheories.htm 

 

 

 

 

Tidur Mekanika

Apakah Kita Butuh Tidur? 

Salah satu pertanyaan paling umum tentang tidur adalah, "Apakah kita benar-benar perlu tidur?" Jawabannya adalah ya, walaupun tubuh kita dapat dilatih untuk melakukan dengan tidur secara bertahap kurang. Mungkin ada beberapa orang yang mengklaim bahwa mereka tidak perlu tidur, tetapi Anda akan menemukan bahwa mereka cenderung untuk mengambil sesekali lima sampai sepuluh menit tidur di siang hari. Kita perlu tidur bagi tubuh kita untuk menghilangkan stres, tumbuh, dan juga untuk menyeimbangkan tubuh kami bahan kimia.

Sekitar awal abad ia berpikir bahwa bahan kimia seperti asam laktat, karbon dioksida, dan kolesterol dikumpulkan di dalam otak kita ketika kita terjaga dan habis saat tidur. Namun sekitar enam puluh tahun kemudian kami mulai bereksperimen pada berapa lama tubuh manusia bisa pergi tanpa tidur. Randy Gardner, 17 tahun siswa SMA dari San Diego, tetap terjaga selama sebelas hari lengkap. Meskipun ia merasa mual pada waktu, telah kesulitan membaca, dan mengalami kehilangan ingatan sementara, dia tidak jangka panjang emosional atau fisik sisi-mempengaruhi percobaan. Pengukuran telah diambil, namun, untuk membuktikan bahwa ada perubahan kimia beberapa selama kurang tidur yang menyimpulkan fakta bahwa tubuh kita perlu tidur.

Mengapa Kita Tidur

Jadi sekarang kita tahu mengapa kita perlu tidur, kita perlu tahu apa hal yang benar-benar menempatkan kita untuk tidur. Beberapa orang mungkin mengenali nama melatonin, karena kadang-kadang diresepkan untuk jet-lag atau kurang tidur. Tapi kami juga membuat bahan kimia ini dalam tubuh kita, meskipun dalam porsi yang jauh lebih kecil. Melatonin adalah hormon yang disekresikan dari kelenjar pineal di pusat otak kita. Hal ini dilepaskan ketika mata kita mulai untuk mendaftarkan bahwa matahari mulai terbenam dan kegelapan mulai turun. Ini adalah apa yang membuat Anda pergi tidur dan juga digunakan di dalam tubuh kita untuk mengatur tidur-bangun kita siklus. Jika Anda bertanya-tanya mengapa orang tua cenderung kurang tidur maka orang muda, itu karena jumlah melatonin yang diproduksi dalam tubuh kita tampaknya mengurangi seperti yang kita usia.
 
Istilah "gerakan mata cepat" diciptakan pada tahun 1952 oleh Frederick Van Eeden. Van Eeden menemukan hal ini saat melakukan penelitian pada tidur melihat mata rakyatnya bergerak di balik kelopak mata yang tertutup. Dia melihat mereka bergerak maju-mundur, seolah-olah mereka sedang menonton pertandingan tenis intens. Sejak saat tidur ditandai menjadi dua daerah, tidur REM dan tidur NREM, benar diciptakan oleh non-gerakan mata yang cepat. Kedua daerah ini sangat berbeda satu sama lain dalam bahwa orang-orang terbangun dari tidur REM biasanya bisa mengingat mimpi hidup sedangkan hanya enam persen orang yang terbangun selama NREM mengaku telah bermimpi. Bahkan, orang dalam keadaan REM menunjukkan aktivitas otak lebih dari mereka dalam keadaan terjaga. Tetapi mereka dalam tidur NREM menunjukkan karakteristik lebih ke arah otak bawah sadar.
 
Tidur REM psikologis tampaknya lebih penting dan kurang secara fisik penting. Jika seseorang memiliki malam yang kekurangan tidur REM mereka cenderung menjadi terlalu sensitif, memiliki memori buruk ingat, dan tidak mampu berkonsentrasi. Sementara orang-orang kurang tidur NREM yang canggung, lamban, dan terlihat sangat lelah. Sedangkan orang kekurangan tidur NREM hanya mengalami ketidaknyamanan sementara, orang yang kehilangan tidur REM memiliki lebih kesulitan menghadapi stres selama jangka waktu yang panjang dan sangat mudah teriritasi.

Tahapan Tidur

Tidur malam yang khas terdiri dari sejumlah siklus berlangsung sekitar 90 menit panjangnya. Masing-masing siklus terdiri dari empat tahap yang terpisah.
Fase hypnagogic - Tahap ini adalah tahap fana antara penutupan mata dan tidur. Ini adalah periode singkat di mana kita memiliki visi yang bukan mimpi melainkan akan menyerupai gambar diam. Gambar-gambar ini sering pergi tanpa diketahui atau dilupakan.
 
Tahap 1 - Selama periode ini kita hanya jatuh tertidur. Detak jantung kita mulai lambat dan otot kita rileks. EEG tidak teratur dan tidak memiliki konsistensi gelombang alfa yang terjadi ketika kita terjaga dan santai.
 
The Jerk Myoclonic - Hal ini tidak normal untuk orang selama tahap-tahap satu dan dua tidur melakukan kejang singkat dari tubuh terjadi. Penelitian cukup ragu-ragu tentang hal ini. Pandangan umum adalah bahwa kejadian ini menandai transisi antara dua tahap dan bahwa otak Anda, melihat hati dan menurunkan kecepatan pernapasan lebih cepat dari biasanya, mengirimkan ledakan aktivitas listrik ke otot-otot Anda.
 
Tahap 2 - Tidur lebih dalam dari satu tahap. EEG akan menunjukkan semburan aktivitas yang disebut "gelondongan", dan kenaikan tajam sesekali dan jatuh amplitudo.
 
Tahap 3 - Tidur menjadi lebih dalam dan spindle menghilang dari EEG. Spindle digantikan oleh gelombang
delta panjang. Tidur lebih sulit untuk bangun selama tahap ini, tetapi dapat dibangunkan dengan memanggil sebuah nama akrab. Sering kali suara keras, seperti membanting pintu, akan diabaikan.
 
Tahap 4 - Pada tahap ini tidur memasuki "tidur delta" dan akan menghabiskan hampir 30 menit di tahap ini.

Mimpi Dalam Seri

Mimpi cenderung datang dalam seri. Setelah Anda telah mencatat jumlah yang signifikan dari mimpi, Anda akan mulai melihat bahwa tema mimpi tertentu sedang ditangani selama beberapa malam berturut-turut. Pertimbangkan ini seperti kursus sekolah, dan mimpi masing-masing pelajaran yang berkaitan dengan kehidupan Anda. Jika Anda belajar dari tema mimpi, dan mengubah perilaku Anda atau sistem kepercayaan, seri akan berakhir. Sama seperti wisuda!
 
Kadang-kadang kita tidak enggan untuk melewatkan waktu pertama. Kami kemudian pergi ke sesuatu yang lain, berniat untuk kembali ke subjek lain di kemudian hari dan pergi di atasnya lagi, karena kita perlu tunduk bahwa untuk melangkah lebih jauh dalam hidup kita. Bawah sadar Anda akan mencoba untuk waktu yang lama untuk mengajarkan sesuatu, tetapi jika Anda hanya tidak mendapatkan itu, mungkin ditarik dari kurikulum mimpi untuk periode waktu.
 
Namun, cepat atau lambat, Anda harus berurusan dengan itu lagi, dan tema mimpi akan terulang, mungkin minggu atau bulan kemudian. Tema-tema mimpi umumnya berkaitan dengan perilaku dan tindakan Anda bangun dan reaksi Anda terhadap pengalaman hidup.

Siklus Tidur

Setelah Anda menyelesaikan empat tahapan tidur (yang memakan waktu sekitar satu jam) Anda mulai siklus kembali ke tahap pertama tidur, tapi bukannya jatuh kembali ke tahap keempat Anda mencapai tahap lain dari tidur yang disebut tidur REM. EEG akan merekam gelombang otak menyerupai orang-orang yang akan Anda lihat ketika Anda aktif. Diagram berikut menunjukkan siklus tidur kita:

 
Sumber:http://library.thinkquest.org/11189/nfhistory.htm